Учитесь "клевать" по-японски
Если у вас имеются лишние килограммы, вы можете от них избавиться, выбрав наиболее подходящий для вас способ.
Способ по-американски. Суп на завтрак, суп на обед. Предпочтите супы другим блюдам. Бульон, на котором готовится первое блюдо, должен быть достаточно крепким. Весь эффект заключается в том, что на переваривание такой пищи наш организм затрачивает калорий больше, чем в ней содержится, но это не мешает утолить чувство голода.
Способ по-японски. Не есть, а «клевать». Как можно дольше растягивайте трапезу. Блюда накладывайте на десертные тарелки (чтобы уменьшить порцию). Попробуйте есть палочками или пользуйтесь десертными вилками и кофейными ложками. Говорят, это способствует похудению.
Способ по-русски. Не можете меньше есть - больше двигайтесь. Забудьте о лифте. Ходите пешком до метро или преодолевайте «на своих двоих» хотя бы несколько остановок троллейбуса или автобуса.
Достаточное количество пищи - тебя держит. Излишек же придется носить твоим ногам.
М.Саади
|