Осознайте свои мысли
Наверняка вам знакомо приятное чувство воодушевления и энтузиазма от осознания намеченного, от предвкушения достигнутых результатов и пожинания плодов своей деятельности. Чтобы чего-нибудь добиться в этой жизни, не важно, в какой сфере (сделать успешную карьеру, поступить в престижный институт, похудеть…), мало просто поставить цель. Для достижения цели над ней необходимо много работать. Но в то же время увидеть ясно цель - означает наполовину ее достичь.
Несколько полезных советов позволят вам более успешно овладеть умением ставить цели, а главное, всегда достигать намеченного.
· Цель должна быть сформулирована в утвердительной форме: «Я хочу, чтобы в будущем все наладилось».
· Крупные цели должны быть разбиты на более мелкие подцели: «Я хочу вести здоровый образ жизни. Я хочу три раза в неделю посещать тренажерный зал и заниматься там по полтора часа».
· Необходимо полностью брать ответственность за достижение цели на себя и быть активной стороной. Важно всегда помнить, что когда ситуация целиком находится под вашим контролем, вы действуете с максимальной эффективностью. Убедитесь, что вы контролируете ситуацию, что возможность достижения цели зависит от вас, а не от кого-либо еще. Очень полезным и эффективным оказывается представить в письменном виде предварительно четко сформулированные вами цели.
· Вы должны определить критерии достижения успеха, что в ваших глазах будет свидетельством достижения намеченной цели. Используйте всю имеющуюся у вас сенсорную информацию от ваших органов чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). Ваши чувства и эмоции также могут служить доказательством достигнутого успеха. Это сделает вашу цель еще более осязаемой, реалистичной, а значит, привлекательной.
· Поверьте в благоприятный исход задуманного вами дела и ведите себя так, «как если бы» успех вам гарантирован. Вы и душой, и телом должны быть настроены на благоприятный исход.
Чтобы вести себя «как если бы» вам был гарантирован успех, полезно как можно чаще мысленно создавать образ будущего, в котором вы уже достигли желаемой цели. Как только вы представите эту картину, обратите внимание, какой у вас взгляд, куда вы смотрите, что делаете или что собираетесь делать, как другие люди реагируют на ваши действия. Может быть, вы услышите какие-то звуки. Попробуйте мысленно войти в свое «будущее тело», то есть увидеть теперь картинку не со стороны, а как бы своими собственными глазами. Осознайте свои мысли и ощущения в своем теле. Выполнение этого упражнения поможет вам мотивировать себя, поскольку оно делает достижение ваших целей более реальным.
Желания нам даются вместе с возможностями для их осуществления.
Ричард Бах
|
|