На все случаи жизни

№ 2, 2010

Деловая этика

Одежда делового человека

Самая распространённая и наиболее признанная сегодня одежда бизнесменов - костюм. Костюм - визитная карточка делового человека. Прежде всего смотрят, как человек одет. Первое впечатление надолго остаётся в памяти людей, с которыми мы знакомимся. Поэтому пренебрегать своим внешним видом - непростительная ошибка. Например, аккуратность и подтянутость в одежде часто ассоциируются с организованностью в работе, с умением ценить своё и чужое время.

Правила ношения костюма

1. Никогда не надевайте одновременно костюм и спортивную обувь. Эти вещи несовместимые по своему предназначению.

2. Надев костюм, не берите сумку спортивного типа. Желательно носить бумаги и необходимые вещи в дипломате, портфеле или папке. Если же возникла необходимость, сумка должна быть однотонного цвета.

3. Если вы надели костюм, всегда надевайте галстук. Галстук к костюму необходим. Деловой костюм без галстука не носят. Исключения - пиджаки спортивного покроя, которые могут быть надеты даже на футболку. Но такие пиджаки не принадлежат к деловой одежде. Недопустимо носить двубортные пиджаки без галстука.

4. Сорочка, надеваемая с костюмом, должна иметь длинные рукава. Считается элегантным, если манжеты сорочки видны из-под рукавов пиджака примерно на 1,5-2 см.
Лучше всего подобрать сорочку, на которой нет нагрудных карманов.

5. Не допускайте, чтобы затяжной конец галстука был на виду, выступал из-за его лицевой части.

6. Не выделяйтесь своей одеждой в рабочее время. В повседневном общении неброский костюм считается хорошим тоном. Не носите слишком светлые костюмы. Наиболее распространённые цвета - тёмно-синий, тёмно-серый. Не надевайте пёстрые или тёмные сорочки. Галстуки не слишком яркие и без броских узоров. Носки тёмных расцветок.

7. Если вы не знаете, какие туфли или сорочку выбрать, то предпочтите белую сорочку и чёрные туфли.

8. В завязанном состоянии галстук должен касаться нижним концом пряжки ремня.

9. Ширина галстука должна быть соразмерной ширине лацканов пиджака.

10. Галстук должен быть светлее костюма и темнее сорочки.

11. Не допускайте несовместимости узоров, то есть два элемента костюма подряд не могут иметь узор.

Несколько простых советов:

• Светлые костюмы носите днём, вечером же тёмные.
• В официальной обстановке пиджак должен быть застёгнут.
• Полностью расстегнуть пуговицы пиджака можно во время ужина или сидя в креслах театра.
• Поднимаясь, необходимо застегнуть верхнюю пуговицу пиджака.
• Держите выходной костюм в полном порядке всегда. Это же относится к обуви, носкам, запонкам.
• Костюм должен быть удобным.
• Не всегда следуйте за модой. Лучше выглядеть не модно, но хорошо, чем модно и плохо.
• Имейте при себе два носовых платка. Первый - рабочий - находится в кармане брюк. Второй - всегда абсолютно чистый - во внутреннем кармане пиджака.
• Галстук-бабочка, предназначенный для официальных торжеств или крупных праздников, надевают только к тёмным костюмам. Галстук к вечернему костюму лучше всего подбирать из натурального или искусственного шёлка.
• Если галстук сшит из качественного материала, то узел развязывают, когда снимают его. Если галстук из недорогого материала, то узел можно не развязывать, а снимать галстук через голову.

Или говори речи, соответствующие твоему пальто, или оденься соответственно твоим речам.

Пифагор

Человека красит одежда. Голые люди имеют крайне малое влияние в обществе, а то и совсем никакого.

Марк Твен

Яблоко раздора

Вас уволили с работы...

Даже если вы достойно расстались с работодателем, нельзя утверждать, что трудности окончены. В большинстве случаев они только начинаются. Согласно психологическим исследованиям, каждый человек, которого уволили с работы, проходит три стадии: обиды, оптимизма и апатии.

Стадия обиды начинается тогда, когда вы узнаете об увольнении. Кажется, что привычная жизнь рухнула. Вы начинаете копаться в себе или искать виновников сложившейся ситуации. Вам представляется, что мир несправедлив, вам хочется отомстить обидчикам.

Главное на этом этапе - сохранять уверенность в себе и найти плюсы в сложившейся ситуации. На самом деле ничего не происходит в нашей жизни просто так. Увольнение могло произойти по разным, в том числе и независящим от вас, причинам. В любом случае, это знак, что пришло время изменить свою жизнь, что пора заглянуть вглубь себя и наметить новые цели. Это знак того, что пришло время чего-то большего для вас. Посмотрите на свою жизнь целиком, как бы «с высоты птичьего полёта», и вы поймете, что живёте не только для того, чтобы работать.

Составьте резюме, опишите в нём все свои положительные стороны, достижения, то, чему вы научились за годы работы. Подобное занятие поможет вам сохранить уверенность в себе. Изучив предложения на рынке труда, назначьте себе новую, более высокую цену - ведь ваш профессионализм возрос! Цель карьеры - это не какая-то должность, а причина, по которой мы хотим занять эту должность. Зная это, легче не зацикливаться на одной цели. Увольнение часто даёт нам шанс найти своё призвание.

Стадия оптимизма наступает тогда, когда вы уже успокоились и готовы начать поиски новой работы. В это время ходите на собеседования, по интернету рассылайте своё резюме, читайте объявления. Этот период длится около трёх месяцев. Лучше всего сразу же начинать поиск новой работы (если, конечно, не хочется отдохнуть). Это поможет вам не отвыкнуть от напряжённого ритма полного рабочего дня. Но нельзя ходить на собеседования, если вы ещё обижены или злы на предыдущего работодателя, иначе ваш настрой может помешать вам. Если вы всё ещё кипите от злости, отдохните и успокойтесь. Если в течение трёх месяцев вам удалось найти работу, то на этом этапы увольнения для вас закончены. Но если этого не произошло, есть опасность потерять веру в себя и впасть в апатию.

Апатия характеризуется появлением финансовых трудностей и снижением требований к работе. К сожалению, подавленный и длительно неработающий соискатель вызывает у работодателя недоверие. Оставаясь в депрессии, работу становится найти всё труднее. Если позитивных перемен не происходит, можно окончательно впасть в фатализм и смириться со своей несчастной судьбой.

Вот несколько советов, как преодолеть этот сложный этап.

Если вы долго не можете найти работу, то нужно соглашаться хотя бы на временную или заняться подработкой. Кстати, это часто тоже становится основой для бизнеса. Взгляните на потерю работы как на удачную возможность открыть в себе новые способности, таланты, умения. Подумайте, какие из ваших навыков требуют развития для более успешного трудоустройства. Если необходимо, пройдите обучение или тренинг. Тренинг - отличный шанс посмотреть на себя со стороны и понять, что именно требует изменения. Наметьте новые цели, чётко опишите желаемый результат и определите зону развития. Составьте план достижения своих целей. Приступайте к их осуществлению. Освойте навыки самопрезентации. Очень часто самые лучшие профессионалы не могут правильно себя преподнести и поэтому не получают предложения о работе.

Отец учил меня работать, а не любить работу.

А.Линкольн

Незаменимых людей нет.

И.Сталин

Скопидом

Тайм-менеджмент семейного бюджета

Эффективное управление семейным бюджетом можно сравнить с тайм-менеджментом.  У вас есть определённые ресурсы, которыми необходимо грамотно управлять. От того, каким образом вы используете имеющиеся в вашем распоряжении средства, зависит и тот результат, который вы получаете.

Очень важным моментом в данном процессе, является умение расставлять приоритеты в тратах. Ведь деньги могут тратиться как с пользой, так и без пользы. Итак сначала необходимо определиться с целями. Желательно выписать и зафиксировать их на бумаге. Далее, необходимо расставить приоритеты. Это нужно сделать для того, чтобы понять, какую из целей вы будете реализовывать в первую очередь, а какую во вторую, третью и т.д. Получится в результате примерно такая таблица:
1. Срочно и важно. В эту группу расходов можно отнести траты на кредит, квартплату, продукты первой необходимости. То есть на всё то, без чего нам не обойтись. От этих расходов во многом зависит наша жизнь, поэтому мы держим их всегда на первом плане. Чтобы ни случилось, но мы ежемесячно должны покрывать расходы по данным категориям, и без этого не обойтись.
2. Не срочно, но важно. Сюда относятся все расходы, которые очень важны для нас как в настоящем, так и в будущем. Однако мы можем обойтись без них в трудную минуту.
Сюда мы отнесём накопления и инвестиции, хотя кто-то из читателей может возразить, что логичнее было бы отнести данную категорию в первый пункт. В идеале - возможно! Но в реальной жизни получается так, что не каждый месяц удаётся откладывать часть своих доходов в накопления. Здесь же расположим такие категории расходов как «Знания» и всё, что связанно с «Семьёй». Это наше будущее. Это самое важное в нашей  жизни. Поэтому при составлении финансового плана многие отталкиваются от рассуждений - «как это повлияет на мою семью, мои взаимоотношения с близкими людьми, на мои знания и жизненный опыт». И не жалеют на это денег.
3. Срочно, но не так важно.  Сюда относятся все непредвиденные срочные расходы.  Например, ремонт автомобиля, сломавшийся каблук, вылетевшая пломба из зуба, протекающий кран и т.д. Эти траты, как занозы. Возникают неожиданно, но требуют срочного вмешательства.
4. Не срочно и не так важно. В эту группу расходов можно отнести, например, посещение ресторана, покупку новой одежды, различных деликатесов, отпуск и т.д. Эти траты для многих второстепенны. В тайм-менеджменте такие дела ещё называют «воры времени». Соответственно в мани-менеджменте такие расходы можно назвать «воры семейного бюджета». В зависимости от ваших жизненных ценностей и целей такие расходы нужно сводить к нулю, либо вовсе избавляться от них.

На то, как и куда мы тратим свои деньги, влияют наши жизненные цели и ценности. Поэтому важно проработать их вначале. Если у вас много целей в жизни, то важно выделить первоочередные и последующие. Затем стоит приступать к сортировке своих расходов по важности и срочности. И не забывайте о том, что ваши расходы могут с течением времени перетекать из одной группы в другую.

Они нуждаются, обладая богатством, а это самый тяжкий вид нищеты.

Сенека

Кто отказался от излишеств, тот избавился от лишений.

Иммануил Кант

Искусство общения

Трудный подросток

Воспитание трудных подростков никогда не было и не будет лёгкой задачей. Разные родители пользуются для её решения различными подходами. Бесспорно, важно следовать тому, что вы считаете правильным, но есть некоторые рекомендации, которым просто необходимо следовать, чтобы помочь себе пройти через всё это, а также понять, что вы не единственный, кто находится в такой ситуации.

Терпение. Когда речь идёт о воспитании трудного подростка, большое значение имеет наличие у вас терпения. А это трудно, так как вы захотите увидеть результата незамедлительно. Но в большинстве случаев вашему ребёнку просто необходимо перерасти подобное поведение. Возможно будет необходимо отправить ребёнка в центр исправительного воздействия по работе с подростками, и это также потребует от вас терпения, пока программа центра не начнёт давать результатов. В целом, если сможете найти в себе терпение, то получите возможность значительно лучше управлять ситуацией.

Упреждающий подход. Как только вы заметили, что у ребёнка появились проблемы, вам необходимо начинать действовать незамедлительно. Возможно, вам нужно подумать об исправительном учреждении для несовершеннолетних ещё до того, как вы посчитаете отправку юноши в такое учреждение необходимым. Потому что незамедлительное начало покажет ему, что вы не собираетесь сидеть сложа руки и позволите ему спокойно злоупотреблять наркотиками, алкоголем или заниматься иными вещами, которых вы не одобряете. Упреждающий подход может сократить глубину и продолжительность проблем вашего подростка.

Единый фронт. Во многих случаях родители не сходятся во мнениях о том, какое решение им необходимо принять по поводу тех проблем, в которые попал их ребёнок. Если такое имеет место в ваших отношениях, то ни в коем случае не дайте об этом узнать своему сыну или дочери. Вы должны всегда демонстрировать единый фронт. Сюда относится рассмотрение, например, возможности отправки подростка в военную школу-интернат, даже если один из родителей против этого. Когда ребёнок поймет, что вы действуйте совместно, единой командой, и он не может примкнуть к одному или другому родителю, ваши планы будут иметь больше шансов на успех.

Как видите, есть советы, которые призваны помочь родителям трудных детей делать правильный выбор и уметь просто правильно жить с трудным подростком. Конечно, будет не легко, и, для того чтобы справиться со всем, с чем вам придётся столкнуться, от вас потребуется большая сила воли. Но в итоге, при условии, что вы серьёзно поможете ему со всем этим справиться, ваш трудный подросток перерастёт все свои проблемы.

Как воспитывать детей, знает каждый, за исключением тех, у кого они есть.

Патрик О'Рурк

Воспитатель сам должен быть воспитан.

Карл Маркс

Тропа здоровья

Ритмы молодости

Все знают пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Но есть и другие подходы к ритмам питания.

Существует такая наука - биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритмы работы внутренних органов. Было замечено, что с 3 до 5 утра активно работают почки. Толстый кишечник - с 5 до 7, желудок - с 7 до 9, селезенка - с 9 до 11, с 13 до 15 - тонкий кишечник, с 15 до 17 - мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов  внутренние органы «отдыхают». Значит, эти часы и являются оптимальным временем приёма пищи.

Утром человек должен принимать воду, так как работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Если утром не выпить холодной воды натощак, почки блокируются. Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду. Если утром нет пищи в желудке, то идёт процесс очищения организма. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отёки.

Кипячёную воду организм не усваивает, поэтому нужно пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и её надо очищать. Полезно пить талую воду.

Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с мёдом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте его и заменяйте приёмом воды с мёдом, свежими фруктами и овощами.

Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными  фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой - сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свёклы, крапива, амарант.

Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает кишечник. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы. Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идёт процесс омоложения.

Вашу обычную пищу принимайте вечером в 17-19 часов, причём хлеб - в самом конце еды. Не пейте ни до еды, ни во время еды, ни после приёма пищи. С возрастом нужно уменьшать количество еды и её калорийность. Обязательно отдыхайте после основного (вечернего) приёма еды. Пища усваивается лучше в лежачем положении, особенно вредны физические нагрузки на полный желудок.

Эта система омолаживает организм, способствует нормализации веса. Используя её, очень легко похудеть. Попробуйте овладеть этой системой питания. Возможно, она совпадёт с вашими биоритмами.

Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Сократ

Хотя желудок влияет на наши мысли, люди с самыми лучшими желудками - не самые лучшие мыслители.

Вольтер