Искусство общения
Страхи - под контролем
Самое лучшее противоядие против страха - это уверенность в себе и высокая самооценка. Поверьте в себя! Вы все можете! Другое дело, не слишком завышайте планку. Часто нам отравляют жизнь неясные смутные тревоги и беспокойство. Сформулируйте как можно четче, чего конкретно вы боитесь и почему. С явным врагом бороться гораздо легче, чем со скрытым.
Не устраивайте бурю в стакане воды. Если что-то у вас не получается, не ругайте себя. Убедите себя в том, что это всего лишь временная неудача, что вы обязательно добьетесь своего. Не акцентируйте внимание окружающих на своих ошибках.
Постоянно «пропалывайте» свои мысли-страхи, меняйте их со знака минус на плюс. Например, если боитесь не справиться с каким-то важным для вас заданием, уверенно скажите себе: «Я сделаю это обязательно! Я верю в себя!». Ведь вашему подсознанию все равно, какие приказы выполнять. Если вы поверите в то, что вы неудачник, то так оно и будет.
Не общайтесь с теми людьми, которые постоянно пытаются вас запугать или говорят о своих страхах. Имейте в виду - страхи заразны! Обычно после общения с негативными людьми надолго портится настроение.
Если вы очень боитесь разговора с шефом или с близким человеком, проиграйте ситуацию в уме. Представьте, как будут развиваться события по вашему сценарию. Это поможет вам снять негативный эмоциональный фон и свести к минимуму неприятные переживания. Расставайтесь со страхами, смеясь. Мысленно доведите свою боязнь до абсурда и посмейтесь над ней. Веселые люди гораздо счастливее и успешнее в жизни, чем мрачные, лишенные чувства юмора.
Больше всего рискует тот, кто не рискует.
Иван Бунин
Не уподобляйся птице, голодающей из страха перед пугалом.
Вантал
Из всех низких чувств страх - самое низкое.
Вильям Шекспир
|